Search
愛我～別走～
Don’t go yet @camila_cabello
#線上課程 #ZUMBA #VirtualClass #online #camilacabello #latino #adidas #taiwan #Jstyle #urban #dance #enjoy #motivation #happy #zoom #zumbafitness #zumbainstructor #zumbaclass #zumbalife #zumbaworldwide #zumbavideos
祝大家情人節快樂💜💙💜💙
下午14:00-15:00 有一場線上 ZUMBA®
歡迎報名參加一起來線上跳舞運動過情人節💜💜
報名 ➡️ 加入官方 LINE 「@candyjoe」
#zumba #zumbavirtual #virtuslclass #dance #fitness #online #class #taiwan #taipei #adidas #joehuang #saturdayvibes #motivation #happy #holiday
🔔Sharon’s Zumba® kids線上課程
第三週🔔
我們學習的歌曲越來越多了
歡迎小朋友們加入一起線上zumba part for kids
小朋友待在家可以做什麼？
來一場Zumba ® kids 吧！
充滿了搖擺和活力的高能量Zumba ® 小孩課程編舞課堂結構專門為兒童設計。
來消耗小朋友們滿滿的能量吧！！
歡迎隨時加入我們唷💕
一起線上動起來🥰
📒 課程名稱：ZUMBA®KIDS
🔺6/6（日）16:00-16:50
🔺6/9（三）16:00-16:50
🔺6/13（日）16:00-16:50
💰課程收費：
NTD: $ 150元整 / 單堂
NTD: $ 280元整 / 兩堂
NTD: $ 400元整 / 三堂
📢 報名方法：https://reurl.cc/o9N8bV
填寫表單+匯款=完成報名✅
🔝IG可以點選首頁的報名連結☀️
#居家防疫動起來
#跟著雪倫老師動起來
#zumbakids #virtualclass #kids #kidsdance #dance #kids #children #children #energy #online #move #shake
@zumbatw @zumbaweartw @zumba_kids_official
#約同學一起動起來
Line dance version by the Aunties, haha! So cute leh...來來來廣場大媽們又有新舞可以跳了！不要再每天跳泰國恰恰和東京盆踴了XD。其實滿喜歡跟一群老人家一起拍攝的，因為他們感覺比較有空，過程也比較優游自在，要怎樣拍他們就怎樣配合。大家趕快把舞步學起來，下次我到現場表演的時候大家可以站起來一起跳！
-
數位音樂下載 Online Music Download【不到海南島 Lovely Hainan Island】：https://lnk.to/GUf5CuAq
NAMEWEE黃明志最新專輯 Latest Album 2019【亞洲通牒 Ultimatum To Asia】數位平台線上收聽 NOW AVAILABLE on: https://lnk.to/h2MmYUMA
-
欲網購黃明志最新實體專輯《亞洲通才》及歷年專輯和周邊商品請到。Purchase Namewee Latest 《Asian Polymath》 , Others Music Albums & Merchandises Please log in to https://namewee4896.com/
Namewee 黃明志 Official Facebook Fan Page:
https://www.facebook.com/namewee/
Namewee YouTube Channel Link:
http://www.youtube.com/namewee/
#Namewee #黃明志 #亞洲通牒 #不到海南島
SỞ HỮU DÁNG CHUẨN CHỈ TRONG 2 TUẦN NHỜ NHẢY ZUMBA: https://goo.gl/4MT3ka
Vòng eo thon gọn đã bị cướp đi bởi lớp mỡ bụng dày đặc.
Áp dụng chế độ ăn kiêng thì quá khó khăn với bản thân mình.
Vậy làm sao để đánh tan lớp mỡ thừa trong thời gian nhanh nhất???
Hãy đến ngay với khóa học online nhảy Zumba với phương pháp vừa học vừa nghe nhạc hay, vừa quẩy được cùng lũ bạn mà vẫn đảm bảo eo thon dáng đẹp.
ombo 3 khóa học nhảy zumba online với Lamita sẽ giúp bạn:
✔ Tiêu thụ lượng calo khi tập gấp 1,5 lần chạy bộ với cường độ tập đều đặn hàng ngày.
✔ Giảm cân, làm thon gọn vóc dáng, săn chắc cơ thể và lấy lại vòng eo thon gọn thiếu nữ sau 2 tuần tập.
✔ Đánh bay mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh văn phòng, nâng cao hiệu quả công việc
✔ Bộ môn có nguồn gốc Latin, vừa mạnh mẽ phóng khoáng, vừa nóng bỏng và tôn lên những vẻ quyến rũ chưa từng được khai phá của bạn.
Đăng ký ngay hôm nay để đánh bay lớp mỡ tại đây:
https://goo.gl/4MT3ka
ĐỪNG BỎ LỠ:
Các bài nhảy Zumba giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất: http://bit.ly/zumbagiammo
Hướng dẫn nhảy từng bước cơ bản nhất của Zumba: http://bit.ly/zumbacoban
Các bài nhảy Zumba hay nhất: http://bit.ly/bainhayzumba
Zumba Dance Party: http://bit.ly/zumbadanceparty
Các bài tập Lazum3 – Crazy Level: http://bit.ly/crazylevel
Bài tập Zumba toàn thân tại nhà – Fullbody: http://bit.ly/fullbodyzumba
❤ ☑️ Subscribe, Like, Share And Follow Us!!!
☑️ Fanpage: https://www.facebook.com/lazum3/
Tập Zumba tại Hà Nội: http://lazum3.com/dang-ky-hoc-zumba
Hotline: 0949291172
La Zum3 - Hệ thống chuyên giảng dạy, tổ chức sự kiện bộ môn Zumba với 20 phòng tập trên địa bàn Hà Nội cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. La Zum3 tự hào nằm trong top 100 thương hiệu nổi tiếng Việt Nam và top 3 lớn nhất về bộ môn Fitness.
Với mong muốn mang đến những giá trị tốt đẹp nhất với cộng đồng, các thương hiệu Zum3Bi - Zumba dành cho trẻ em, Zum3Shop - cửa hàng thời trang đồ tập và La Spa - dịch vụ chăm sóc sắc đẹpcùng La Zum3 hình thành và tạo ra một chuỗi các tổ hợp dịch vụ chất lượng.
Các bài tập Zumba sôi động, dễ tập sẽ giúp bạn giảm cân, giải phóng năng lượng và luôn tràn đầy năng lượng.
Không cần đến phòng tập, ngay tại nhà, bạn đã có thể nhảy nhót, say mê cùng những giai điệu Latin sôi động.
Đăng ký giảm cân ngay: http://wikilady.vn/khoa-hoc/giam-can-tai-nha-cung-michelle-vo/
Đăng ký Combo 2 khóa học, hưởng ưu đãi lớn:
Combo khóa học giảm cân, đốt mỡ tại nhà với Michelle: http://wikilady.vn/khoa-hoc/combo-khoa-hoc-zumba-giam-can-dot-mo-tai-nha-voi-michelle/
Trọn bộ bài tập - thực đơn giảm cân cấp tốc cùng Michelle Võ | Giảm 5 -7kg an toàn, mạnh khỏe hiệu quả lâu dài
Tập luyện để giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn và tinh thần tươi trẻ, luôn tràn đầy năng lượng đang là xu hướng được nhiều chị em yêu thích, đặc biệt là đối với dân văn phòng thiếu thời gian để tập luyện. Những điệu nhảy latin nhanh, mạnh đã được chứng minh là bài tập tốt nhất giúp bạn giảm cân nhanh chóng và rất tốt cho tim mạch.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện học các lớp học tại các trung tâm thể dục, còn các bài tập trên mạng hầu hết đều quá nhanh và không được hướng dẫn đầy đủ khiến bạn khó lòng theo kịp.
Chính vì vậy, HLV Michelle Võ – một trong những chuyên gia đào tạo zumba và fitness giảm cân hàng đầu tại Việt Nam hiện nay – đã thiết kế giáo trình “Trọn bộ bài tập-thực đơn giảm cân cấp tốc” nhằm giúp bạn có thể tự tập luyện, ăn uống giảm cân một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
Các bài tập do Michelle Võ hướng dẫn rất đơn giản và rõ ràng, đảm bảo tất cả mọi người đều có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn có thể dễ dàng bắt nhịp với bài nhảy chính.
Đối với những người chưa từng tập nhảy thì khóa học này chính là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ dàng theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả streess hiệu quả. Còn đối với những người đã từng tập, bạn sẽ có thêm kỹ năng và động lực khi tập luyện cùng Michelle Võ – HLV fitness giàu kinh nghiệm, phong cách giảng dạy chuyên nghiệp, hấp dẫn.
Bên cạnh việc tập luyện, ăn uống cũng là một phần vô cùng quan trọng quyết định thành công của kế hoạch giảm cân. Chính vì vậy, HLV Michelle Võ đã thiết kế sẵn thực đơn ăn uống giảm cân rất chi tiết trong 2 tuần liên tục cho bạn.
Cùng với quà tặng Ebook 30 món salad “Ăn ngon eo vẫn thon”, thực đơn 15 ngày này sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn để tạo nên thực đơn ăn uống phù hợp nhất với mình.
Giáo trình giảm cân kết hợp giữa tập luyện và ăn uống của HLV Michelle Võ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu GIẢM CÂN, THON GỌN CƠ THỂ một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất.
Nội dung khóa học
Bài học1.1Giới thiệu giảng viên Michelle Võ và khóa học
Hướng dẫn các bài tập cơ bản
Bài học2.1Bài 1: Hướng dẫn động tác cơ bản
Bài học2.2Bài 2: Bài warm up nâng cao nhịp tim
Bài học2.3Bài 3: Các động tác “đốt nóng” giúp săn chắc chân-mông-đùi
Bài học2.4Bài 4: Tăng tốc với bài Merengue vui nhộn
Bài học2.5Bài 5: Bài nhảy “chất lừ” cho những đường cong sexy
Bài học2.6Bài 6: “Đánh bay” mỡ thừa, xả stress với Cumbia
Bài học2.7Bài 7: Điệu nhảy Salsa cho thân hình quyến rũ
Bài học2.8Bài 8: Đốt calo “hết nấc”, giảm cân nhanh
Bài học2.9Bài 9: Vai gầy, eo thon với Reggeaton Pop
Bài học2.10Bài 10: Bài tập dành riêng cho eo và hông
Bài học2.11Bài 11: 10 phút giảm mỡ cho đôi chân thon
Bài học2.12Bài 12: Eo thon, bụng phẳng nhờ Dance Pop
Bài học2.13Bài 13: Thử thách sức bền, đốt calo tối đa
Bài học2.14Bài 14: Hip Hop Mix eo thon, mông tròn, chân khỏe
Bài học2.15Bài 15: Tập nhẹ nhàng giảm dần nhịp tim
Bài học2.16Bài 16: Thư giãn, phục hồi các nhóm cơ
15 bài tập nâng cao giúp giảm cân tối đa
Bài học3.130 phút nhảy “siêu” đốt mỡ
Bài học3.2Eo thon, bụng phẳng chẳng lo mỡ thừa
Bài học3.3Nonstop đốt 750 calo trong 60 phút
Bài học3.430 phút cho mông tròn, chân thon gọn
Bài học3.5Tập với cầu thang và cardio giảm mỡ toàn thân
Bài học3.6Đốt mỡ triệt để với những bản hit đình đám
Bài học3.7Bài tập Pitales 45 phút đốt 300 calo
Bài học3.8Bài tập đốt mỡ vai thon gọn bắp tay
Bài học3.9Dance party 45′ with Michelle Vo
Bài học3.10Bài tập tổng hợp đốt mỡ mông-đùi
Bài học3.1150′ tập ngoài trời giảm cân cấp tốc
Bài học3.12Bài tập thư giãn, đánh bay stress
Bài học3.1330 phút tập giảm mỡ toàn thân
Bài học3.14Bài cardio với bikini (P.1)
Bài học3.15Bài cardio với bikini (P.2)
Phần 4: Thực đơn giảm cân chi tiết cho 15 ngày
Bài học4.1Thực đơn ngày 1: 725 calo
Bài học4.2Thực đơn ngày 2: 898 calo
Bài học4.3Thực đơn ngày 3: 955 calo
Bài học4.4Thực đơn ngày 4: 751 calo
Bài học4.5Thực đơn ngày 5: 889 calo
Bài học4.6Thực đơn ngày 6: 1090 calo
Bài học4.7Thực đơn ngày 7: 708 calo
Bài học4.8Thực đơn ngày 8: 793 calo
Bài học4.9Thực đơn ngày 9: 718 calo
Bài học4.10Thực đơn ngày 10: 1.000 calo
Bài học4.11Thực đơn ngày 11: 912 calo
Bài học4.12Thực đơn ngày 12: 814 calo
Bài học4.13Thực đơn ngày 13: 1.039 calo
Bài học4.14Thực đơn ngày 14: 994 calo
Bài học4.15Thực đơn ngày 15: 1.039 calo
*** Xem thêm:
- Website: Wikilady.vn
- Fanpage: https://www.facebook.com/wikiladyvn/
- Group: http://bit.ly/GroupWikiLady
Xem thêm rất nhiều khóa học khác được cập nhật thường xuyên trên wikilady.vn
If you love OneHowTo's zumba classes then take a look at this full video compilation for a 30 minutes zumba dance workout that you'll be ... ... <看更多>
This free online class is offered as part of RJ4All Sports' Women's Hearts: Active & United: Addressing barriers faced by girls & women in ... ... <看更多>
zumba dance online 在 Online Free Zumba classes: 40 minutes of fun dancerise! 的推薦與評價
This free online class is offered as part of RJ4All Sports' Women's Hearts: Active & United: Addressing barriers faced by girls & women in ... ... <看更多>